女孩要經過多少蛻變才能成為真正的女人？

你也正面臨初老嗎？！

有些改變是美好的，有些讓人措手不及，無論是心境或身體狀態，因此，呵護自己的方式也要隨之改變。正式跨入三十這個關卡，從女孩成為女人，除了思想逐漸成熟獨立，也將面臨殘酷的人生課題，多重壓力和緊湊生活帶來無比的疲憊感。開始跟「老」扯上關係，使得心也跟著年輕不起來，因而開始顯現再多保養品也抹不掉的初老症狀。

過去電視上說的初老症狀，以及關於「老化」的保養議題，我從未想主動了解，總覺得「老」還離我很遠，或許也是不想面對。直到發現明明吃的比年輕時少，體重卻直線上升；以前熬夜通宵不是問題，現在只是坐在沙發上就睏得受不了 ；發現鏡子裡的自己皮膚失去彈性，也暗沉許多，除了不願面對，更多的是心急無奈。

延緩老化的方法

直到三十歲才願意正視這些問題，積極嘗試延緩老化的方法，從培養良好習慣開始，少喝含糖飲料、飲食均衡、睡眠充足是基本的，更重要的是從食補改善。像補鈣很重要，因為鈣是骨骼健康的基石，成人每天需攝取一定的鈣質量，隨著年齡增長，鈣質流失速度加快，多喝牛奶、多吃黃豆製品、綠色蔬菜類，都是補鈣好選項；黑芝麻、堅果穀物類、柑橘類水果、海帶、綠花椰菜、肝臟、瘦肉、優格等，都是同時含有不只一種女性需補充的營養成分，也可以多吃；另外愛美的女性更是要補充膠原蛋白，可以多吃豬腳蹄、豬皮、牛蹄、雞腳、雞翅、雞皮、魚板、魚翅及軟骨等，這些富含膠質的食物可以讓皮膚保持Q彈。

別忘了更愛自己

除了食補外，更要不吝嗇地照顧自己，多補充養生飲品，針對問題減緩改善，像是有代謝問題可以試試牛蒡雪耳飲，雪耳有豐富膳食纖維，除了養顏美容，芳茲再添加複方使用牛蒡，更加促進消化代謝、營養加倍；想要養顏美容可以選擇燕窩銀耳飲，使用頂級金絲燕窩，並利用日本專利萃取技術，萃取純正燕窩酸，可以補充身體所需營養，更添加複方膠原蛋白、珍珠粉、銀耳，幫助調整體質，時常保持好氣色；容易疲勞可以試試滴雞精，芳茲使用全雞滴煉，保留雞隻完整營養素，不加水和任何調味，採用逆滲透技術，去除腥味，還可以增強體力、健康維持。

不必被「年齡」拘束，保持魅力自信，懂得愛自己更多，我們都可以是美麗大方的新時代女性。

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